STRUČNOST I ISKUSTVO.INDIVIDUALAN PRISTUP.
Završio sam Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja i više od 10 godina pomažem ljudima da žive bez bola i sa više snage. Moj pristup je jednostavan: početna procena → personalizovan plan → nedeljni check-in → praćenje napretka. Cilj nije „savršeno telo“, već život u balansu - da se svakog dana osećaš pokretnije, snažnije i sigurnije u svoje telo.
VIŠE OD TRENINGA.PODRŠKA KAKVU ZASLUŽUJEŠ.
Ako dugo sediš, osećaš bol u vratu i leđima, ili želiš da smršaš i ojačaš, problem je najčešće izostanak jasnog i održivog plana. Rešenje je strukturisan proces kroz Atlas Fit (snaga i transformacija) ili Atlas Core (rehabilitacija i oporavak) program, uz stalno praćenje merljivih pokazatelja.
POČETNA PROCENA
Uvodni razgovor i analiza ciljeva, zdravstvenog stanja i načina života, uz procenu osnovnih obrazaca pokreta (čučanj, pregib, potisak, povlačenje). Na osnovu toga definišemo bezbedan početni nivo.
PERSONALIZOVAN PLAN
Trening u teretani ili kod kuće, prilagođen tvom nivou, raspoloživom vremenu i dostupnoj opremi. Svaki trening ima zadate vežbe, serije, ponavljanja i smernice za napredovanje.
OKVIR ISHRANE
Primenjujemo princip „Plate Rule“ i pružamo praktične smernice za pravilan unos proteina, ugljenih hidrata, masti i povrća, sa primerima obroka iz domaće kuhinje.
NEDELJNA KONSULTACIJA
Jednom nedeljno radimo kratku reviziju urađenog, identifikujemo prepreke i uvodimo konkretne korekcije kako bi naredna nedelja bila efikasnija.
PRAĆENJE NAPRETKA
Umesto oslanjanja isključivo na vagu, pratimo obime, performans u ključnim vežbama, nivo bola i subjektivni osećaj energije. Na osnovu tih podataka pravovremeno prilagođavamo plan.
SIGURAN POČETAK.MERLJIV NAPREDAK.
Nakon procene, dobijaš plan sa jasnim metrikama za praćenje napretka i lično vođenje kroz nedeljne revizije. Prilagođavam opterećenje i obim, obezbeđujem kontinuiranu stručnu podršku - od prvog treninga do postizanja cilja.
Smršaj, ojačaj i vrati energiju - uz personalizovan trening i jednostavnu ishranu.
Smanji bol i vrati pokret - uz stručnu procenu i ciljane vežbe za leđa i vrat.
DVA PROGRAMA. DVA FOKUSA.JEDAN CILj: TI U BOLJEM TELU.
Biramo koji ti sada najviše treba.
Pomaže ti da smršaš na održiv način, izgradiš snagu i vratiš energiju u svakodnevnom životu. Kroz personalizovane treninge i jednostavan okvir ishrane, gradiš navike koje traju. Nije poenta samo u izgledu - već u vitalnosti, snažnijem telu i osećaju kontrole nad danom.
Program za bol u leđima i vratu i prevenciju povreda. Kroz edukaciju, individualne vežbe i naučno zasnovan pristup pomažem ti da povratiš slobodu pokreta i osnažiš telo. Cilj nije samo da bol nestane, već da izgradiš stabilnost i zdravlje koje traje.
IZABERI MODEL SARADNJEU SKLADU SA SVOJIM CILJEM.
Inicijalna promena kroz osnovni paket ili trajna promena kroz dugoročnu saradnju.
Bez skrivenih troškova i nejasnih uslova.
UTISCI I ISKUSTVA
ČESTO POSTAVLJENAPITANJA
POZOVI
I zakaži besplatnu konsultaciju u Nišu ili online.
ZAKAŽI BESPLATNU KONSULTACIJU
Ukoliko želiš da razmotrimo da li je Atlas Fit ili Atlas Core adekvatan za tvoj trenutni cilj ili problem, popuni kontakt formu ili se javi direktno putem telefona ili mejla.
DOWNLOAD OUR
Stay connected to your fitness journey — anytime, anywhere. Our app brings convenience, clarity, and control right to your fingertips.
